Les troubles
Reconnaître les symptômes du pré burn-out et du burn-out et étude sur l'efficacité du neurofeedback dynamique
Tribune d'expert
Par Joanna Precicaud
Les troubles
Etes-vous en burn-out ou en pré burn-out ? Un article scientifique récent (oct 2025) nous dévoile les symptômes de chaque stade du burn-out. On décrypte tout ça ensemble !
Cet article scientifique est une synthèse de plusieurs études réalisées sur le burn-out qui ont incluent différents secteurs professionnels.
Le burn-out évolue en 4 stades, d'un engagement professionnel très fort jusqu'à l'épuisement avéré.
La personne s'engage énormément dans son travail avec beaucoup d'enthousiasme.
Le travailleur est ambitieux, il a des idéaux et des objectifs élevés.
Il met son travail en priorité au détriment de sa vie privée.
Il manifeste des performances élevées, il est autonome et à souvent de très bonnes relations avec ses collègues.
La personne constate des conflits entre ses valeurs et ses tâches au travail.
Un sentiment d'angoisse s'installe lié au fait que peur de travailler pour le salaire et non plus par conviction et passion
Un manque de sens dans le travail est ressenti.
Pour contre-carrer ce stress ressenti, la personne s'investie encore plus ce qui commence à créer un déséquilibre et un épuisement.
La personne est très déçue de perdre l'intérêt et la confiance liée à son travail ce qui la mène à un rejet total du monde du travail, (les tâches mais aussi toutes les personnes en lien avec son monde professionnel)
Des signes de changement de comportement sont donc visibles et ressenties à ce stade par la personne.
Elle à tendance à devenir impatiente, irritable, cynique de manière générale.
Cela engendre un isolement au travail, une perte d'estime d'elle-même.
A ce stade, 2 réactions sont remarquées selon les personnes :
Les conséquences débutent dans la sphère professionnelle et commencent ici à impacter la sphère personnelle (amis, famille).
La personne est capable de voir l'évènement marquant qui marque l'entrée en burn-out avéré
Par exemple : Enorme crise d'angoisse ou de panique, crise de larmes qui ne s'arrête plus, la personne ne veut plus se lever pour aller travailler, elle a fait un malaise type syncope, etc…
La personne se sent incomprise par son entourage professionnel, elle n'est plus capable de travailler.
Elle ressent culpabilité et honte de paraitre faible, et de ne plus y arriver.
Elle a du mal à interagir avec les autres (ses collègues).
Le burn-out peut en revanche faire basculer sur une dépression si la sphère privée est totalement impactée et que la personne n'arrive plus à faire de projets dans sa vie personnelle.
Les stades du burnout selon une perspective temporelle : revue narrative
Une étude scientifique a été réalisé aux états-unis, par Nikki Sotchak en 2018 sur les effets du neurofeedback dynamique sur le burn-out.
L'outil utilisé pour l'étude est le CBI, le Copenhagen Burnout Inventory (CBI), l'outil le plus utilisé pour évaluer le burn-out, l'épuisement professionnel.
Le CBI mesure le niveau de burn-out a travers les 3 points suivants :
1. Le ressenti émotionnel et personnel au travail
2. Le ressenti des relations avec les collègues
3. Les ressentis liés aux relations professionnelles « tierce » (personnes moins proches au travail): comme les clients/ les partenaires/ les prestataires…
Notons tout d'abord que le groupe placebo faisant partie de l'étude n'obtient pas de résultats (résultats stagnants). Ils ne perçoivent pas de différence entre avant et après les 20 fausses séances de neurofeedback.
→ Voici les résultats de l'étude pour chaque indicateur :
| Moment de mesure | Indicateur 1 Ressenti émotionnel et personnel |
Indicateur 2 Ressenti des relations avec les collègues |
Indicateur 3 Ressenti lié aux relations professionnelles avec les acteurs externes (clients, partenaires…) |
|---|---|---|---|
| Départ | 55/100 | 50/100 | 45/100 |
| Après 20 séances | 32/100 | 35/100 | 30/100 |
| 6 mois après | 26/100 | 27/100 | 25/100 |
| Conclusion | Baisse de 29 points | Baisse de 23 points | Baisse de 20 points |
David Malliverner, banquier à Nice, témoigne de ses ressentis au fur et à mesure des séances de neurofeedback dynamique, après avoir traversé un burn-out. 2023
Banquier, il a fait un burnout.
Il a alors réalisé 5 séances de neurofeedback et nous partage son expérience :
Les ressentis se sont faits au fur et à mesure.
La 1ère séance lui a permis de "décompresser" et sentir "un soulagement".
Ces ressentis ont été augmentés au fur et à mesure des séances.
A la 5ème séance, il a ressenti une "force intérieure", et nous dit qu'il a "retrouvé la lumière", cela lui a permis de se "recentrer".
Découvrez le témoignage en vidéo sur youtube « Burn-out, transformation et lumière intérieure | Témoignage NeurOptimal® de David, banquier à Nice »
https://www.youtube.com/watch?v=YDcZwedyimM
Source : étude scientifique de Nikki Sotchak sur les effets du neurofeedback dynamique sur le burn-out, 2018
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